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倹約と闘志と理系学問を追及する。(けんやく様のブログ)

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2022年12月 8日 (木)

疲れた時は寝るに限る

私、疲れた時は寝るのが一番つつねに思います。

ただです。簡単にはいいますが、寝るまでには時間のかかる方もおります。

そういう時は運動をする、カフェインをとるのを控える、そして寝る前の2時間前には
IT機器やテレビといった電子機器から離して生活するのが一番でございます。
後はお酒も控えるのが一番です。仮に眠れたとしても2日酔いといった症状が出てきますのでお勧めできないです。

寝る時間については人それぞれによりますが、一般的には7時間~8時間が理想です。
難しい場合は6時間です。6時間以上寝ないと人の機能(体の傷、心)は回復するのが難しいとも
いわれております。

なので私は6時間はなるべく寝る様には心がけております。
あとは瞑想もよいです。1日の雑念を取り去り、明日という道に備える。
そういった事も大切でもあります。私も出来るだけしております。その時に心がけるのは

「今日はいい日だった」

そう言い聞かせております。嫌な事があったとしてもです。それでいいんだ。なぜならこうやって横になる事が出来るんだから。
それがいいんだよ。中には出来ない事もある日だってあるんだからだ。ありがたい。感謝してねよう。


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