習慣化

私、必ずしている事があります。
皆様ももしかしたら、今回の
コロナウイルスの影響もあって
しっかりと睡眠をは必ずするという方が多いと思います。
後は、散歩に出るという方もいると思います。

私もその1人です。
睡眠、散歩は必ずします。

あとですが、実は外から帰ったら
手洗い・うがいのほかに
「顔を洗う、うがい後に水かお茶を飲む、換気をする」
をしております。

理由があって顔は皮膚についたウイルスを洗い流す
効果、水分を取る事で喉の乾燥を防いでおります。
換気は空気の入れ替えです。梅雨の時期になると雨が
入る事もあってやりづらくなりますが、部屋の空気を
交換する事で、気分転換にもなります。

まだ長くは続きそうと感じてます。
長い道のり、どう生きるかそれを
考える事ともなってます。そうであるからこそ
習慣化して、まずは出来る事から心も体も健全に
生きていきたいと強く願っております。