私の夜すること

こんにちは。

私は瞑想を寝る前にします。その際は、電子機器をすべて避けてやります。

これは、寝る前の準備もかねて、自己の見つめ直しの為にもしてます。

ふとおもったのが、ここの所の食生活。

実はランチで食べ放題を毎日実施している店があります。最高に美味いので、ついつい一杯とります。鳥のからあげ、餃子、クリームパスタ、炒飯、たこ焼きと色々ととれます。

でも食べ過ぎれば身体も良くは無い、胃にもダメージがきます。これが続けば、塩分とりすぎによる肥満があると感じました。

来週からは魚を食べられる店にいかねばと思いました。