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倹約と闘志と理系学問を追及する。(けんやく様のブログ)

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2019年2月 7日 (木)

私のストレス対処法(金かけず2つ実施可能)

タイトル通りですが、私がストレスが溜まった時の対処法を書きます。

他者に話を聞いてもらう、沢山の食べ物を食べる、暴れるとまあありますが、

私は金銭もかからない方法でやります。

・水を沢山飲む
・紙に書く。その際に思うことを嘘、偽りなく書く。
これが効果的です。

水を飲むことで血流を良くする効果もあります。ストレス溜まった時は、身体も熱くなりがちなので、水飲むことで冷ます効果もあります。いわば冷静です。


紙に書くは何でもいいです。書きなぐりでもいいです。

例えば「今日は、PCメールに悪質なメール(企業をなのったメール、架空請求)が届いて怖かった。削除した。さらには総務庁に委託を受けたIT団体にメールで詳細すべて(日時、ヘッダー情報、頻度)記載し通報した。本当はしたくない。だが改心する気持ちがないなら何度も通報し、処罰を受けてもらう。悔い改めよ。」

思った事と書きます。
その後は手動用のシュレッダーで紙を処分します。
大胆ですが内面に表す事で、ストレスを見える化(実物)にして整理、解決法をかきます。


今年は良き年かなと思いきや、医療費がかかったり、身体が悪いと落ち込みがちです。他者の力も必要ですが、それだけでは真の解決ではないです。自己の見つめ直しも必要です。


後は、身体や世の中(法制度や新聞時事)の知識を身につける事もまた解決に繋がるとも思います。

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