PC絵「朝の風景」

おはようございます。朝ですがまだ少々空は、真っ暗です。

朝5時に起きてミルクティーを飲みながらTBSラジオ:「生島ヒロシのサタデー 一直線」を聞いていました。印象に残っている話は、健康についてのお話です。

お医者様と生島さんとのトークで健康を害することをお話しされておりました。色々とありますが、根本的なものですと
・冷え過ぎ
・食べ過ぎ
だそうです。
冷えすぎると免疫力の低下。
食べ過ぎは、体の圧迫（胃や腰等）をお越し、体の不調にもつながります。
なので対策としては以下のものになります。　（→が改善方法）

◆冷え過ぎ→温かい服装や入浴をする・運動をする。免疫力の活性化になります。
◆食べ過ぎ→腹八分目を心がけ、よく噛んで食べる。かつ1日に空腹だなと感じる時間を作る。これは消化器を整える時間を作ります。

私にとってこれら2つは当てはまるなと思います。
特に私は食べることが大好きです。安くてお腹いっぱい食べられるお店でよく食べます。なのでキチンと腹八分目は心がけたいと思います。

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最後に今日の朝の風景をPCで描きました。タイトルは、「朝の風景」です。
今日も1日、良い日になりそうです。ことわざでいう「早起きは三文と得」かもしれないなと思います。






今日も1日元気に過ごしたいと思います。